Având în vedere prognoza meteorologică care indică creșterea temperaturilor, prefectul Rudolf Stauder, președintele C.J.S.U. Maramureș, a dispus punerea în aplicare a planului de măsuri și de acțiuni specifice sezonului cald (caniculă și secetă).
Comitetul Județean pentru Situații de Urgență Maramureș recomandă respectarea următoarelor măsuri de către populație în zilele caniculare:
– efectuarea deplasărilor în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice etc);
– evitarea zonelor aglomerate, a expunerii la soare și a efortului fizic intens în intervalul orar 11.00-18.00;
– purtarea de haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
– consumați fructe și legume sau iaurt; mâncați echilibrat și variat insistând pe produse cu valoare calorică mică;
– hidratarea cu sucuri, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri (1,5-2 litri pe zi);
– evitarea consumului în cantitate mare a băuturilor care conțin cofeină și zahăr (sucurile carbogazoase);
– evitarea consumului de alimente cu un conținut sporit de grăsimi, în special cele de origine animală;
– evitarea consumului de alcool, care favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea organismului de a lupta împotriva căldurii;
– menținerea legăturii cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate și oferirea de asistență ori de câte ori au nevoie;
– evitarea lăsării copiilor și a animalelor de companie singure în autoturisme;
– solicitați sfatul medicului la cel mai mic semn de suferință manifestat;
– crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
– persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
– pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
